貴女の胸を大きくする方法

女の子の永遠の悩みであるおっぱいを大きくする究極の方法を集めました

 

 

 

高機能性レギンス

 

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消臭サプリ

 

 

 

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胸を大きくする方法を紹介します。

 

 

AカップからCカップになれた方法と秘訣を アドバイスしたいと思います。

 

 

いろいろ実践してみた自分としても結果はけっこう合っているかなと思います。

 

 

 

 

女性ならきっと悩んでいる人も多い『胸のサイズ』。

 

 

 

実際にどういったことをしたらバストアップにつながるのでしょうか?

 

 

 

 

 

様々な情報を検証してみます。


いつでも、どこでも、片手間バストアップ!「2分26秒」の秘密!ボディスタイリスト大澤美樹『バストアップラボ』

 

 

胸が大きくなる方法って?

胸が大きくなる方法って?

胸を大きくするにはどうすればいいのか悩んでいらっしゃる方。

 

・バストアップクリーム・プエラリア・豊胸サプリなどでは効果がなかった・・・



・豊胸手術とか光豊胸エステとかたくさんお金をかけたくない!



・今まで試した豊胸マッサージは効果がないし辛い努力と我慢が必要!



・バストの大きさに自信を持って楽しい毎日を過ごしたい!

いろんな胸が大きくなる方法がありますが費用もかかるし、思った効果がなかなか出なかたのではないでしょうか?

 

実はわたしも同じ悩みを持っていました。

 

しかし、ある方法に出会って私の胸は大きくなりました!そのおかげで、今ではバストに自信を持ってるようになりました♪

 

でも、ちょっと前までは、胸が小さくてすごく悩んでいたんですよ。。

胸が小さかった過去

胸を大きくする方法

私のバストはAカップで、成長期になかなか大きくならずすごくコンプレックスでした。

 

中学生の頃から胸を大きくするために食ベ物は乳製品・豆類・鳥のから揚げ・豚肉を多く食べたり、バストアップのマッサージをしていましたが、全く胸が大きくならないし。。

 

実は私の母も貧乳なので、遺伝だから仕方がないとは思いましたが、その後も、バストアップクリームやプエラリアなどの豊胸サプリメントなど、いろいろ試してみたけどなかなか効果はでなくて、時間もお金もたくさん使ってしまいました(*´>д<)

 

豊胸手術っていうのがあるけど体にメスをいれるのは怖いし、光豊胸も値段が高いし。。

 

でも胸が大きくなることにずっと憧れていました。

『anan』美乳特集号との出会い

それから何年かたちましたが、女性誌の『anan』で美乳特集号が発売されたので購入しました。

 

『anan』の特集では、美乳とは胸の大きさではなく、高さが重要!ということで「バストアップラボ」が紹介されています。
でも、1回2分26秒で効果が出るって怪しい。。

 

また効果がないんじゃないか・・・って悩みましたが、ボディスタイリストで有名な「大澤美樹」先生が監修しているし、90日以内なら返金出来るってことで、ダマサれたと思ってやってみることにしました!

 

バストアップラボのDVDが到着して早速見ると、今までのバストアップの方法は、正しくないマッサージ方法や正しくないリンパケアをしていたことが原因だと分かりました。

 

また、女性ホルモンが活発になるツボ刺激や、東洋医学の陰陽バランスを改善するストレッチなどもより効果を促進するようです。

 

胸が大きくなるDVD

 

DVDは分かりやすくてとても簡単、ちょっとした隙間時間にできるし、曜日毎にメニューが違うから三日坊主のわたしでも飽きずに、毎日続けることができました!

胸が大きくなる方法を行った結果

バストアップマッサージを行った結果

始めて2、3日はあんまり変化を感じられなかったのですが、毎日続けていると、1週間くらいで胸にハリがではじめて、2週間くらいで少しブラがきつくなり大きくなった実感がでてきました。

 

それから1ヶ月、結果は大成功でAカップだった胸がCカップにサイズアップしたんです(*^▽^*)

 

ずーっと何年も胸が小さくて悩んでいましたが、ほんとに私の胸が大きくなるなんて信じられない

 

それから新しいCカップサイズのブラジャーを買ってさらに気分は↑↑です♪

 

今までわたしがやっていた、単に乳腺を刺激するだけのバストアップマッサージ方法は本当に間違っていたんだと実感しました。

これからも胸が大きくなる方法を毎日続けてより、大きくきれいなになるように続けて行きます。

 

バストアップラボ胸を大きくする方法はとても簡単!

 

暇な時に「2分26秒」やるだけなので毎日続けられます。

 

全額返金保証制度が付いているので、90日間行って効果がなければ返金可能なので安心してはじめられますよ!

 

私とおなじように貧乳でお悩みの方にはおすすめです。ぜひ試してみてくださいね!








 


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おっぱいを大きくする7つの方法

 

 

 

 

重要なのは女性ホルモンです。

女性ホルモンが多く分泌されることにより乳腺が発達し、その周りに脂肪がつき、胸がふっくら大きくなるのです。

 

1.大豆を食べる

 

 

大豆には豊胸効果のあるイソフラボンが多く含まれているため、お惣菜に入っているぐらいの量でも効果があります。豆乳を飲むのも良いでしょう。

 

出典【決定版】ウソ?ホント?本当に効果のあるおっぱいを大きくする方法まとめ(Pouch) - Peachy[ピーチィ] - 毎日をハッピーに生きる女性のためのニュースサイト - livedoor ニュース

 

 

お気に入り詳細を見る 良質のたんぱく質をしっかり摂る事が大切です。肉類や魚類、卵、乳製品、豆腐、納豆など。

 

 

大豆にはイソフラボンが含まれているので女性ホルモンに似た働きが期待できます。

 

出典matome.naver.jp

 

2.キャベツを食べる

 

 

加熱したり漬物などに加工すると有効成分が消えてしまうため生キャベツのみですが、なります。1日1玉食べれば効果があります。

 

出典【決定版】ウソ?ホント?本当に効果のあるおっぱいを大きくする方法まとめ(Pouch) - Peachy[ピーチィ] - 毎日をハッピーに生きる女性のためのニュースサイト - livedoor ニュース

 

お気に入り詳細を見る その他にも、ビタミンAを含む食品を摂取することで、細胞の再生や成長を促進し、新陳代謝を活発にするなど

 

出典blog.seesaa.jp

 

3.男性に胸を揉まれる

 

 

 

男性に胸を揉まれると大きくなります。ただ、性的な刺激を受けないとならないので、普通に揉むだけではなりません。また、自分で揉んだ場合でも性的な刺激があれば大きくなります。

 

 

出典blog.seesaa.jp

 

 

4.猫背は治す

 

 

 

猫背は胸を持ち上げている大胸筋を衰えさせるだけでなく胸の形成に必要な脂肪をつきにくくします。
実際の胸のサイズよりも見た目が小さく見えるのも損をしています。
姿勢を正しくするだけでも胸の位置は上向きます。

 

出典http://www.muneoookiku.com/

 

 

出典www.geocities.jp

 

5.10時までに寝る

 

 

 

胸を大きくするのに欠かせない乳腺の発達には1日の中で最もホルモンの分泌量が盛んな夜10時から明け方4時の間に睡眠をとることです。

 

その時間帯に乳腺が刺激を受ければ胸が大きくなるのは間違いなしです。

 

特に分泌量がMAXの夜10時から午前2時までは絶好のチャンスなので、ぜひともその間のうちに就寝しておきたいものです。

 

出典http://www.muneoookiku.com/

 

 

 

出典www.flickr.com

 

 

お気に入り詳細を見る 6.プエラリア成分を摂取する

 

 

プエラリア成分の含まれたサプリメントを摂取するという方法です。

 

 

イギリスの化学雑誌「Nature」でプエラリア・ミリフィカには美乳効果を持つ成分が多く含まれていると発表されたのがきっかけで、

 

 

胸の大きくなる成分と注目された成分です。

 

しかしながらこのプエラリアには強力なエストロゲン活性を持つ成分が含まれています。女性ホルモンの活動のある年齢の方では、

 

 

サプリメントなどは濃縮タイプが多いので、過剰摂取にならないように注意が必要です。

 

 

 

お気に入り詳細を見る プエラリアの含まれたバストアップクリームも効果的です。

 

 

 

 

7.胸を大きくするツボを刺激する

 

以下の4つのツボを中心に効果てきなツボを刺激しましょう

 

・だん中(だんちゅう)

 

・天溪(てんけい)

 

・渕腋(えんえき)

 

・乳根(にゅうこん)

 


正しいサイズの下着を着けているかをチェックする

 

 

 

 

@正しいサイズの下着を着けているかをチェックする

 

 

Check1:バストとブラのカップの円周が合っているかバストの円周をバージスラインといい、これとカップの円周があっているかをチェックする。

 

 

Check2:乳首がバストの中央にきているか

 

 

サイズのあっていないブラを着けると乳首の位置がずれてしまいます。

 

 

Check3:脇からお肉がはみ出していないか

 

 

カップサイズがあってないと脇からお肉がはみ出してしまいます。

 

 

Check4:アンダーがきついまたは緩くないか

 

 

ブラの跡が残っている場合にはきつい可能性があります。

 

 

Check5:ブラのカップがバストにくい込んでいないか

 

 

カップが小さいとブラのカップにバストが乗る現象が起こります。

 

 

 

Aプエラリアの飲んでみる

 

 

 

まず多くの先人達が効果を実感したプエラリアを飲んでみましょう。調べたらすぐ出てきますので、生理周期における飲むタイミングはきちんと調べてくださいね。

 

 

プエラリアとはタイ北部やミャンマーの山岳地帯など、亜熱帯地域の落葉樹林に自生するマメ科クズ属の植物のことで、

 

 

 

女性ホルモンに似た作用を持つ植物性エストロゲン・イソフラボンが含まれており、

 

 

含有量は大豆のほぼ40倍にも達するというまさにバストアップのための食材と言えます。

 

 

ちょっと高価ですが科学雑誌 「nature」でもその効果が認められています。

 

 

ただし効果がきついため、不正出血がおこる人もいるので変だと思ったら服用は中止しましょう。

 

 

 

B育乳ブラを着けてみる

 

 

現在ではブラデリス等、沢山の育乳ブラが存在します。

 

バストアップではバスト周辺のお肉を集めることが重要なのでバストアップ補正効果の高いブラを着けない手はありません。

【努力は】決定版!本気のバストアップまとめ【報われる】

 

 


バストアップしたい女子、バストアップさせたい男子、こんにちは。

 

 

まず気をつけて頂きたいのは、「簡単にバストアップ」、「2週間で2カップUP!」とかの謳い文句やBefore Afterなどの画像です。

 

バストアップは一朝一夕で成果が見えるものではありません。画像はPhoto Shopで加工、ガムテープ等で寄せれます。

 

 

某有名バストアップブロガーも豊胸術を受けています。

 

規則正しい生活や、良いブラジャー、バストが大きくなるための栄養摂取等の努力を行ってようやく成果が見えてくるものです。

 

 

中長期的な計画の下、努力は報われると信じて頑張ってください。

 

 

 

 

※ホルモン関連バストアップは子宮内膜症や乳癌リスクが高くなるので慎重に判断してください。

ブラ詰めをする

 

 


Cブラ詰めをする

 

 

これはバストアップを行う上で欠かせないことなので毎日してください。目安としてはトイレ毎に行うとよいでしょう。

 

ブラ詰めとはブラからはみ出たお肉をブラに詰め直すことです。

 

バスト周辺のお肉(脇肉、背中、二の腕、お腹等)をこれでもかというぐらいに集めてきてブラに詰め込んでください。

 

脂肪は流動性があるようなので相当効果はあると思います。

 

 

D正しい知識を身につける

 

 

バストアップに欠かせないのが、エストロゲンやプロゲステロンといった知識です。

 

これは生理周期に密接に関係しているので生理についても知識を深めるべきでしょう。

 

 

また、二次性徴期におけるバストの発育過程についても勉強すべきです。

 

 

ラクトゲン受容体、成長ホルモンといったキーワードも是非調べてみてください。

 

 

これらもまた後日まとめたいと思います。

おっぱいを支える「クーパー靭帯」を守ろう!

 

 


クーパー靭帯が伸びると「タレ」ます…

 

 

伸びたり、切れたりするクーパー靭帯。

 

 

おっぱいの形を保ってくれている大切な存在です。

 

 

クーパー靭帯をまもる秘訣

 

 

1.強く揺らさない、強い刺激でマッサージしない

 

 

 

刺激に弱いので激しく揺らしたり、押しつぶすようなマッサージはNGです。

 

 

 

 

2.ナイト用ブラをつけて寝る

 

 

 

仰向けになると、四方八方におっぱいが流れてしまうので予防しましょう!

 

 

 

 

 

 

 

3.スポーツのときは「スポーツブラ」をつける

 

 

 

ジョギングをすると平均9cmもおっぱいが揺れるんだとか。スポーツブラは必須です!

 

 

 

持ちあげてゆらせば負担が少ない!

 

 

1日2回を目安に、左からはじめましょう。

 

 

大きく早く揺らすとバストアップ効果があがるそうです。

E健康な体になろう

 

 

 

 



E健康な体になろう

 

 

バストが小さい人にはその人自身になんらかの原因がある可能性が高いというのが定説になっています。

 

 

心理的な要因なのか、物理的な要因なのかを突き止めることが重要です。

 

 

一般に二次性徴の時に栄養をきちんと取っていればCカップくらいまでは大きくなると言われています。

 

 

それより小さい方は自分の健康状態や栄養状態を見直しましょう。特に痩せている人は要注意です。

 

 

毎日の栄養価を一度見直して不足している部分があればきちんと補ってください。

 

 

特にタンパク質は重要な栄養素であるため意識して摂取しましょう。

 

 

 

 

 

 

F自分の体型を知ろう

 

 

 


 

F自分の体型を知ろう

 

 

バストアップに欠かせないのは脂肪です。なぜならバストの90%は脂肪でできているからです。

 

 

そこでまず自分の体型を見直してみましょう。一番良くないのはBMIが18以下のような痩せてる体型です。

 

 

健康的に太りましょう。

 

 

また、体重はそこそこあるけど下半身にお肉がついてしまう方は、整体等に通って身体全体の筋肉やバランスを見直す必要があります。

 

歩き方を見直すのもいいともいます。

 

 

自分は下半身デブだからと諦めてはいけません。

 

 

脚に比べお腹にお肉が付く方はバストアップに向いています。

 

 

このタイプで貧乳な方はあまりいないような気がしますが、ブラ詰め等を頑張ってください。

 

 

Gボロンを摂ろう

 

 

ボロンはホウ素の一種であり、エストロゲンを活性化させる働きがあるとアメリカの農務省も認めているそうです。

 

 

 

ボロンはキャベツなどの野菜、りんごなどの果物、ナッツ類、はちみつ、大豆や、

 

 

わかめなどの海藻類に多く含まれており、サプリメントとしても出回っています。

 

 

 

ただし激的に胸が大きくなるものではないので、あくまで補助食品として活用してください。

Hバストアップマッサージを行う

 

 

 

 

 


 

 

Hバストアップマッサージを行う

 

 

バストアップマッサージはブラ詰めと同じく重要かつ基本的なものです。

 

 

 

リンパの流れや血行を良くしてバストへの栄養を供給するとともに、

 

 

バストを意識することによって体がバストアップしようとする効果があります。

 

 

また物理的刺激は間脳視床下部、下垂体前葉を介して女性ホルモンの分泌を促進させます。

 

 

 

グラビアアイドルの小池栄子さんは天然乳だと思いますが、

 

 

周囲から見られるのと自分の意識が高くなることによってグラビアを始めてから更に大きくなったとのことです。

 

 

これも大脳から間脳→下垂体前葉→性腺と伝えられて女性ホルモンの分泌を促進しています。

 

 

 

マッサージのタイミングとしては、血行がいいお風呂上がりがいいでしょう。

 

 

 

 

 

I成長ホルモンの分泌量を増やす

 

 

図にもあるとおり、二次性徴におけるバストの発育は成長ホルモンとラクトゲン受容体が大きく関わっています。

 

 

 

ラクトゲン受容体とは、主に成長期の女性の乳腺の中にあるもので、成長期から40代までに成熟します。

 

 

 

すなわち、ラクトゲン受容体ができていないと成長ホルモンの受け皿がないのでバストが発育しないということですね。

 

 

 

ですので、これ一つの要因ではないかもしれませんが、バストが小さい人は成長期にラクトゲン受容体が成熟していなかった可能性が高いです。

 

 

 

成長ホルモンの分泌量の増やし方ですが、ソフトな運動がいいと思います。また、加圧トレーニングも推奨します。

 

 

 

成長ホルモンの分泌に必要なのは血糖値を低くすること

 

 

肌組織の修復を行い、美肌に導く成長ホルモンの効果を最大限発揮させるための条件とは、

 

 

血糖値が低い状態であること。

 

 

たとえゴールデンタイムに眠りについていたとしても、血糖値が低い状態になっていなければ、

 

 

成長ホルモンはきちんと分泌されないのです。

 

 

 

 

J豆乳(大豆製品)を摂ろう

 

 

豆乳は大豆イソフラボンが多く含まれており、植物由来エストロゲンとも呼ばれ、女性ホルモン類似の働きをします。これにより、乳腺の増殖を促し、骨粗鬆症予防効果、抗動脈硬化作用、更年期障害の緩和など健康にいいとされています。また、乳がんや前立腺がん等の予防にも効果があることが、疫学的な調査で明らかになってきており一石五鳥と言っても過言ではないでしょう。
豆乳は独特の臭さがありますが、最近では紅茶フレーバーなど飲み易く加工されているものもあるため、バストアッパーであれば毎日飲むべきものです。

 

 

 

 

 

 

 


K大豆製品の効果と安全性

 

 

ある文献を見つけましたので紹介いたします。

 

 

文献によると、大豆タンパク質入りパン(45*r/日)を2週間摂取:乳房小葉上皮増殖の増加、

 

 

プロゲステロン受容体の発現増加とのことで、一定の豊胸効果は確認できます。

 

 

 

また、イソフラボンを摂ることで乳がんリスクがあるとの報告もありますが、

 

 

当該文献によると「大豆イソフラボンの摂取が女性における乳がんリスクの増加に直接関連しているとの報告はない」とのことです。

 

 

ですが、過剰摂取は控えましょう。

 

 

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